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Die 14 besten Vitamine gegen Haarausfall & Ihre Wirkung

Ein kurzer Blick auf die Posts auf Instagram oder kurz durch diverse Modemagazine geblättert, um zu erfahren, dass Tabletten gegen Haarausfall tatsächlich einer der größten Trends im Moment sind. Und es macht absolut Sinn! Denn wer wünscht sich nicht längeres, kräftigeres und noch schöneres Haar?

Aber vielleicht bist du dir nicht sicher, ob solche Haarausfall Vitamine überhaupt wirken? Und wenn ja, welche davon sind die effektivsten, damit du die besten Ergebnisse erzielen kannst? Wenn du Antworten auf diese und viele weitere Fragen haben möchtest, dann lies weiter in unserem kleinen Ratgeber zu Vitamine gegen Haarausfall.

Inhaltsverzeichnis

Nahrungsergänzungsmittel bei Haarausfall?

Es ist normal, 50 bis 150 Haarsträhnen pro Tag zu verlieren. Aber wenn du mehr als das verlierst, leidest du möglicherweise an Haarausfall. Wenn du Haarausfall hast, bemerkst du vielleicht mehr Haare als gewöhnlich in deiner Bürste oder im Duschabfluss. Andere Menschen bemerken ihren Haarausfall anhand ihrer körperlichen Erscheinung. Bei Männern macht sich der Haarausfall z. B. eher als Ausdünnung um den Haaransatz und am Scheitel bemerkbar. Bei Frauen ist der diffuser Haarausfall häufiger. Dies bedeutet, dass sie statt Geheimratsecken, einen breiteren Scheitel bemerken oder ihr Pferdeschwanz kleiner wird.

Wenn du unter Haarausfall leidest, kannst du von der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels gegen Haarausfall profitieren, wie Hair Growth Formula Gummies oder Hair Growth Formula Gummies for Men. Es gibt viele Ursachen für Haarausfall, einschließlich Haarausfall aufgrund eines Vitamin- oder Mineralstoffmangels. In diesen Fällen kann die Einnahme von Vitaminen gegen Haarausfall dir helfen, wieder volleres, gesünderes Haar zu bekommen. Auch wenn du keinen Haarausfall hast, kann es ein kluger Schachzug sein, ein Nahrungsergänzungsmittel bei Haarausfall als vorbeugende Maßnahme einzunehmen.

Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln empfehle ich dir, mit deinem Hausarzt zu sprechen, bevor du mit der Einnahme von Vitaminen gegen Haarausfall beginnst!

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Wie funktionieren Vitamine gegen Haarausfall?

Eine ausgewogene Ernährung hilft dir, sowohl die allgemeine Gesundheit als auch gesundes Haar zu erhalten. Laut dem Eatwell Guide besteht eine gesunde Ernährung größtenteils aus Obst, Gemüse und Vollkornprodukten, mit kleineren Mengen an Eiweiß, Bohnen, Milchprodukten und Ölen. Chips, Süßigkeiten, Kekse und andere Süßigkeiten und Snacks sollten sparsam verzehrt werden.

Sich gesund zu ernähren ist jedoch leichter gesagt als getan! Bei all dem Stress des täglichen Lebens kann es schwierig sein, die große Vielfalt an Nahrungsmitteln zu essen, die deine Haarfollikel für das Wachstum der Haare benötigen. Deshalb ist Haarausfall in vielen Fällen das Ergebnis einer schlechten Ernährung oder eines Nährstoffmangels.

Die gute Nachricht ist, dass Vitamine gegen Haarausfall wirken, indem sie deine Ernährung mit allen Vitaminen und Mineralien ergänzen, die deine Haarfollikel für ein gesundes Haarwachstum benötigen. Sie helfen, die "Lücken" in deiner Ernährung zu füllen, so dass dein Haarwachstum nicht leiden muss.

Allerdings können Nahrungsergänzungsmittel gegen Haarausfall nur effektiv die Haarfollikel nähren, wenn sie mit den besten Haarausfall Vitaminen formuliert sind. Um mehr über die besten Vitamine gegen Haarausfall zu lernen, lies weiter!

Vitamine für Haare Vorher Nachher

Welche Vitamine bei Haarausfall?

Stelle beim Einkauf von Nahrungsergänzungsmitteln gegen Haarausfall sicher, dass du eine Nahrungsergänzung wählst, die die besten Haarausfall Vitamine enthält. Diese Vitamine und Mineralien umfassen:

Vitamin A

Vitamin A

Eines der wichtigsten Vitamine für Haarausfall ist Vitamin A. Vitamin A hilft deinem Körper, Haut und Haare zu entwickeln und zu erhalten. Vitamin A unterstützt auch die Produktion von Talg, dem natürlichen Öl, das deine Haut und dein Haar mit Feuchtigkeit versorgt. Ohne ausreichende Talgproduktion kann dein Haar spröde und bruchanfällig werden.

Vitamin B12

Vitamin B12

Obwohl der Mechanismus noch nicht vollständig verstanden wird, wird vermutet, dass dieses Vitamin hilft, das Haarwachstum zu fördern, weil es eine wichtige Rolle bei der schnellen Teilung der Zellen im Haarfollikel spielt. Aus diesem Grund, ist Vitamin B12-Mangel eng mit Haarausfall verbunden.

Veganer oder Vegetarier haben eher einen Vitamin B12-Mangel, da tierische Produkte wie Fleisch und Milchprodukte die einzigen guten Quellen für dieses Vitamin gegen Haarausfall sind.

Wenn du dich also pflanzlich ernährst, solltest du die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels gegen Haarausfall in Betracht ziehen, das Vitamin B12 enthält.

Biotin

Biotin

Biotin spielt eine wichtige Rolle bei der Synthese von gesunder Haut, Haaren und Nägeln, weshalb es eines der besten Vitamine gegen Haarausfall ist. Niedrige Werte von Biotin, auch bekannt als Vitamin B7, wurden auch mit Haarausfall in Verbindung gebracht. Zum Beispiel wurde in einer Studie aus 2016von Frauen mit Haarausfall, bei 38 % der Teilnehmerinnen ein Biotinmangel festgestellt.

Vitamin C

Vitamin C

Vitamin C ist ein weiteres der besten Haarausfall Vitamine. Vitamin C hilft, oxidativen Stress zu bekämpfen, der für die Alterung der Haare verantwortlich ist. Eines der Symptome von Vitamin-C-Mangel sind Korkenzieherhaare.

Vitamin C hilft auch bei der Eisenaufnahme. Eisenmangel (auch bekannt als Anämie) ist ein weiterer der Hauptgründe für Haarausfall.

Vitamin D

Vitamin D

Vitamin D wird mit Alopecia Areata in Verbindung gebracht, einer Form von Haarausfall, sowie mit Kahlköpfigkeit bei Frauen. Vitamin D ist ein wichtiges Vitamin gegen Haarausfall, weil es die gesunde Funktion der Haarfollikel unterstützt.

Vitamin E

Vitamin E

Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, von dem man annimmt, dass es das Haarwachstum bei Menschen, die unter Haarausfall leiden, erhöht.

Zink

Zinc

Wie Vitamin D, wurde auch Zink mit Alopecia Areata in Verbindung gebracht. Zink spielt eine wichtige Rolle bei den funktionellen Aktivitäten des Haarfollikels.

Selen

Selen

Selen ist ein Spurenelement, das für das Wachstum und die Erhaltung von gesundem Haar eine wichtige Rolle spielt. Selen tötet zum Beispiel Schuppen verursachende Pilze ab und schützt das Haar vor freien Radikalen. Haarausfall ist eines der Symptome eines Selenmangels.

Kieselsäure

Kieselsäure

Kieselsäure ist ein weiteres Spurenelement, bekannt dafür, das Haar zu stärken und Haarbruch zu verhindern. Obwohl Kieselsäure den Haarausfall nicht rückgängig macht, hilft sie, übermäßigen Haarausfall zu verhindern, indem sie Haarbruch vorbeugt.

Folsäure

Folsäure

Folsäure trägt zu einem gesunden Zellwachstum bei, wie die Zellen in deinen Haarfollikeln, die dein Haar wachsen lassen. Folsäure hilft auch bei der Bildung neuer roter Blutkörperchen, die Nährstoffe zu deinen Haarfollikeln transportieren, damit diese gesundes Haar wachsen lassen können.

Pantothensäure (Vitamin B5)

Pantothensäure (Vitamin B5)

Pantothensäure spielt eine Rolle bei der Zellteilung, die in der Wurzel des Haarfollikels stattfindet. Pantothensäure kann auch helfen, vorzeitiges Ergrauen zu verhindern.

Jod

Jod

Jod unterstützt die Funktion der Schilddrüse, die Hormone freisetzt, die das Haarwachstum regulieren. Deshalb ist Haarausfall ein häufiges Symptom eines Jodmangels.

Riboflavin (Vitamin B2)

Riboflavin (Vitamin B2)

Riboflavin hilft beim Wachstum und der Funktion deiner Zellen. Eines der Symptome von einem Riboflavinmangel ist Haarausfall.. Obwohl Riboflavin-Mangel selten ist, kann es zu Haarausfall kommen, wenn du nicht genügend Riboflavin mit der Nahrung aufnimmst.

Niacin (Vitamin B3)

Niacin (Vitamin B3)

Niacin hilft, die Nahrung, die du isst, in Energie umzuwandeln, die deine Zellen nutzen können. Niacin-Mangel verursacht auch dünner werdende Haare.

Alles wichtige über Nahrungsergänzungsmittel

Eine weitere Sache gilt es zu beachten: einige Nahrungsergänzungsmittel gegen Haarausfall sind besser formuliert als andere. Abgesehen davon, dass du sicher stellst, dass deine Haarausfall Pillen die besten Vitamine gegen Haarausfall enthalten, überprüfe das Zutatenetikett, um sicherzustellen, dass nichts anderes enthalten ist.

Ist deine Haarausfall Nahrungsergänzung zum Beispiel mit synthetischen Aromen, Gluten oder anderen potenziell toxischen Zutaten formuliert? Wurde es an Tieren getestet? Die besten Nahrungsergänzungsmittel gegen Haarausfall sind cruelty-free und mit natürlichen Zutaten formuliert, die besser für deinen Körper sind.

Nahrungsergänzungsmittel gegen Haarausfall Empfehlung

Nun, da du die besten Haarausfall Vitamine kennst, ist es an der Zeit, über den besten Weg der Einnahme alle diese Vitamine gegen Haarausfall zu sprechen: durch die Einnahme von Haarausfall Nahrungsergänzungen. Nahrungsergänzungsmittel bei Haarausfall sind mit Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen, die gesundes Haarwachstum unterstützen, formuliert. Dies ist meine Auswahl für die besten Haarausfall Ergänzungen:

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Diese beliebten und hoch bewerteten veganen Haarvitamine gegen Haarausfall sind vollgepackt mit Inhaltsstoffen, die sich als hilfreich bei Haarausfall erwiesen haben, darunter Vitamin C, Kieselsäure, Vitamin E, Pantothensäure, Biotin, Zink, Vitamin A, Folsäure, Jod, Vitamin B12 und Vitamin D. Und da diese Vitamine gegen Haarausfall leckere Gummibärchen sind und keine Haarausfall Tabletten, ist es einfach, sich an die Einnahme zu erinnern!

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Die beliebten Nahrungsergänzungsmittel gegen Haarausfall als Gummibärchen von HairLust gibt es auch in einer Formel nur für Männer! Diese Nahrungsergänzungsmittel gegen Haarausfall sind mit allen Vitaminen und Mineralien angereichert, die du für gesundes Haarwachstum benötigst, wobei die Formel speziell auf die Bedürfnisse von Männern mit Haarausfall abgestimmt ist.

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Suchst du nach einer extrastarken Formel? Probiere HairLust Hair Growth Tablets. Diese Tabletten gegen Haarausfall sind mit Aminosäuren - den Bausteinen des Proteins - formuliert, um gesundes Haarwachstum zu fördern.

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HairLust hat auch extra-starke Haarausfall Tabletten nur für Männer. Um das Haarwachstum bei Männern mit Haarausfall zu fördern, wurden zusätzliche Vitamine wie Riboflavin und Niacin hinzugefügt.

Und du musst dir keine Sorgen über Gluten oder synthetische Aromen machen. Alle HairLust-Vitamine sind vegan, cruelty-free, glutenfrei und mit Zutaten, die gut für dich sind, formuliert.

Du kannst die Ergebnisse unten sehen. Dieses Fotos zeigen vor und nach der Verwendung von HairLust Haarausfall Nahrungsergänzungen:

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Jenseits von Haarausfall Tabletten: 3 Tipps

Also neben der Einnahme von Vitaminen gegen Haarausfall, was kannst du tun, um dein Haarwachstum zu verbessern? Ich habe ein paar Vorschläge:

1. Durchblutung verbessern

Durchblutung verbessern

Du weißt bereits, dass dein Blut alle Vitamine und Mineralien, die du zu dir nimmst, zu deinen Haarfollikeln transportiert. Es macht also Sinn, dass du durch die Verbesserung der Durchblutung deiner Kopfhaut zu einem gesunden Haarwachstum beitragen kannst. Eine regelmäßige Kopfhautmassage kann die Wirksamkeit der Einnahme von Vitaminen gegen Haarausfall verbessern!

Eine der einfachsten Möglichkeiten, die Durchblutung der Kopfhaut zu fördern, ist das regelmäßige Massieren der Kopfhaut mit einer Scalp Massage Brush. Diese Kopfhautbürste hat weiche Silikonborsten, die die Kopfhaut sanft massieren und stimulieren. Außerdem hat sie ein griffiges, ergonomisches Design, das die Kopfhautmassage zu einem Kinderspiel macht.

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2. Brüche verhindern

Brüche verhindern

Eine weitere Möglichkeit, gesundes Haarwachstum zu fördern, besteht darin, Haarbruch zu verhindern. Wenn das Haar trocken oder beschädigt ist, wird es spröde und bricht leicht ab. Dies kann das Erscheinungsbild von dünnerem Haar erzeugen.

Um Brüche zu vermeiden, verwende unsere Hair Growth & Protection Mask. Diese nährende Maske enthält vegane Mikroproteine, die helfen, den Haarschaft wieder aufzubauen und das Haar von außen nach innen zu stärken. Verwende die Maske ein bis zwei Mal pro Woche für die besten Ergebnisse.

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3. Entgifte deine Kopfhaut

Entgifte deine Kopfhaut

Eine weitere häufige Ursache für Haarausfall ist eine ungesunde Kopfhaut. Deshalb ist es ein kluger Schachzug, deine Kopfhaut zu entgiften, um die Gesundheit deiner Kopfhaut zu fördern.

Peele deine Kopfhaut unter der Dusche gründlich mit unserem Hair & Scalp Detox Scrub. Dann verwende unseren Scalp Follicle Treatment & Volumizer.

Ich liebe dieses Produkt, weil es dünner werdendem Haar auf zwei Arten hilft. Erstens erfrischt die nährende Formel mit Bio-Minzöl die Kopfhaut und verbessert die Durchblutung, was das gesunde Haarwachstum fördert. Zweitens verleiht der Scalp Follicle Treatment & Volumizer Volumen an den Wurzeln, für sofort dicker aussehendes Haar!

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Ich hoffe, dass dieser Beitrag dir geholfen hat, zu verstehen, wie Haarausfall Tabletten funktionieren und welche Vitamine bei Haarausfall die besten sind. Denke daran mit deinem Hausarzt zu sprechen, bevor du die Einnahme von Vitaminen gegen Haarausfall beginnst.

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